12 lời khuyên thoát khỏi bệnh hôi miệng

Nguyên nhân gây ra chứng bệnh hôi miệng chủ yếu là sức khỏe răng miệng xấu, nó khiến bạn mất tự tin trong khi giao tiếp. Sau đây là 10 lời khuyên hữu ích cho bạn

Chải răng

Chải răng là điều cần thiết để làm sạch răng miệng và phòng ngừa sâu răng. Ngoài ra, bạn nên sử dụng chỉ nha khoa và nước súc miệng để làm sạch hoàn toàn các mảng bám trên răng.

Làm sạch lưỡi

Bạn có biết 80% vi khuẩn là nằm trên lưỡi không? Do đó, làm sạch lưỡi làm việc làm cần thiết để loại bỏ vi khuẩn khỏi khoang miệng.

Bỏ hút thuốc

Chất nicotin có trong thuốc lá sẽ bám quanh và làm răng bị ngả màu. Ngoài ra, thuốc là cũng làm miệng bị khô do hạn chế tiết nước bọt.

Tránh trà, cà phê

Bởi vì những loại thức uống chứa chất caffeine có thể làm khô miệng.

Giữ miệng ẩm ướt

Dưỡng ẩm miệng bằng cách uống đầy đủ nước hoặc nhai kẹo cao su để tạo ra nước bọt. Sự tạo thành nước bọt tự nhiên sẽ giữ cho miệng không bị khô để thoát khỏi hơi thở hôi.

Nhai rau mùi tây

Mùi tây là loại thảo dược có công dụng như chất làm sạch miệng. Vì vậy, nhai rau mùi sau bữa ăn để giữ cho hơi thở được thơm mát.

Tránh thực phẩm có mùi

Tránh ăn các loại thực phẩm có mùi như tỏi, hành và các loại thức ăn có hương vị nặng mùi mà lưu lại lâu trong miệng.

Tránh thực phẩm có đường

Đường làm gia tăng vi khuẩn gây bệnh viêm nướu, sâu răng khiến tình trạng hôi miệng ngày càng nặng.

Hạn chế thực phẩm chứa nhiều đường 

Súc miệng

Nếu bạn không có thời gian hay không có bàn chải vệ sinh răng sau mỗi bữa ăn thì có thể súc miệng bằng nước để loại bỏ bớt mảng bám trên răng.

Dùng chỉ nha khoa

Nên sử dụng chỉ nha khoa thay vì dùng tăm, chi nha khoa giúp loại bỏ thức ăn bám dưới nướu giúp ngăn ngừa vi khuẩn gây hôi miệng.

Chỉ nha khoa luôn được các nha sĩ khuyên dùng để làm sạch răng

Khám răng, cạo vôi răng định kỳ

Đã bao lâu bạn chưa đi khám và cạo vôi răng? Nếu bạn muốn răng miệng mình khỏe mạnh thì đừng bao giờ cảm thấy ngại khi đến thăm nha sĩ. Vì vôi răng là tác nhân chính gây hôi miệng đấy.

Cạo vôi răng giúp bạn thoát khỏi hôi miệng ngay lập tức

Điều trị bênh lý răng miệng sớm

Bạn có thể ngăn ngừa hơi thở có mùi hôi bằng cách giải quyết các dứt điểm vấn đề răng miệng như viêm nha chu, viêm nướu, sâu răng, áp xe răng...